Il Fitsurf_Training è un protocollo di allenamento ispirato al mondo Surf.
Rivolto agli amanti della surf culture, a praticanti di sport board e a tutti coloro che necessitano di apprendere schemi motori nuovi.

Ha lo scopo di preparare il soggetto a gestire le criticità che caratterizzano le attività del mondo surf, attraverso il condizionamento muscolare, la coordinazione e la mobilità.

Fasi della lezione:

warm up generale: La prima fase della lezione ha lo scopo di preparare “il sistema corpo” all’esercizio. Lavoriamo sulla respirazione e l’ascolto del corpo. Alzeremo la temperatura corporea mobilizzando le grandi strutture
SurfFlow: studio degli atteggiamenti che caratterizzano le azioni motorie generali del surfista
Surf Core: allenamento specifico delle qualità necessarie alla gestione dei movimenti nei board sport
Functional Recovery (yoga inspires): percezione di se, ricerca del centro respirazione e ri-allineamento delle strutture caratterizzeranno il recupero della struttura