Training Level 1
Equilibrio, mobilità, coordinazione e core stability. Adatto anche a chi non ha mai surfato.
Prenota Level 1Training specifico per surfisti
FitSurf
Allenati per surfare meglio, anche quando sei lontano dal mare. Equilibrio, forza e reattività con trainer professionisti, nel cuore di Milano.
3 sedi a Milano Tutti i livelli Metodo dal 2009
Promo ottobre 2026
Preparati a terra. Divertiti in acqua.
Offerta dedicata ai nuovi praticanti FitSurf: 4 allenamenti per scoprire il metodo, migliorare controllo, remata e coordinazione.
Solo39€per 4 allenamenti
- 2 FitSurf Training
- 2 FitSurf Paddling
- Per nuovi praticanti
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Percorso consigliato
FitSurf Level 1
Costruisci equilibrio, coordinazione, core stability e mobilità. Non serve esperienza: il trainer adatta progressioni e intensità al tuo livello.
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Stagione 2026/27
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Orari chiari, sedi raggiungibili e una prova senza impegno. Porta solo abbigliamento sportivo e voglia di metterti in gioco.
Training Level 2
Alta intensità per surfisti intermedi, atleti ed ex atleti che vogliono spingere reattività e condizionamento.
Prenota Level 2FitSurf Paddling
Resistenza, idrodinamica e biomeccanica della remata in piscina. Tavola personale non obbligatoria.
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Il metodo FitSurf
La palestra incontra l’onda
Un protocollo nato nel 2009 per trasformare il lavoro a terra in controllo, potenza e sicurezza sull’acqua.
01
Warm up
Mobilità e attivazione per preparare corpo e attenzione.
02
Surf flow
Sequenze dinamiche che allenano equilibrio e schemi motori.
03
Surf core
Controllo del centro e trasferimento efficace della forza.
04
Functional + recovery
Condizionamento specifico e recupero guidato.
Voci dalla community
Più pronti quando arriva l’onda
Persone, progressi e allenamenti veri: la parte migliore di FitSurf succede insieme.
“Ho migliorato il mio livello in acqua grazie a esercizi specifici e trainer davvero preparati.”Alessandro B. · FitSurfer
“Fatica, tecnica e tanto divertimento.”Gaia N. · FitSurfer
Fuori città. Dentro l'oceano.
FitSurf Camp
Un'esperienza di surf consapevole per trasformare il lavoro fatto durante l'anno in più controllo, continuità e qualità in acqua.
A chi è rivolto FitSurf-Camp
A chi è appassionato di surf, vuole evolvere la propria tecnica e imparare davvero. A chi desidera divertirsi di più in acqua, ma con controllo, consapevolezza e continuità.
Il camp è accessibile a chi frequenta FitSurf Paddling o FitSurf Training e ai surfisti che hanno superato la fase iniziale di apprendimento: è richiesta la gestione autonoma della tavola e la capacità di eseguire il take-off sulla schiuma senza la spinta dell'istruttore.
È fortemente consigliato aver svolto almeno 8 sessioni di FitSurf Paddling o FitSurf Training prima della partenza.
Il metodo FitSurf-Camp
Ogni giornata mette in relazione mare, tecnica, preparazione fisica e dati. Le decisioni vengono condivise per capire non solo cosa fare, ma anche quando e perché farlo.
01
Surf guiding consapevole
Lettura delle condizioni e decisioni condivise su spot, tempi e obiettivi della sessione.
02
Coaching tecnico
Con Dario Nuzzi, coach ISA, laureato in Scienze Motorie e specialista della performance.
03
Video analisi professionale
Riprese analizzate con software dedicato per osservare gesti, scelte e margini di evoluzione.
04
Materiale didattico
Video e fotografie professionali diventano strumenti concreti di apprendimento.
05
Micro-training
Attivazione pre-sessione, recupero dallo sforzo e compensazione post-sessione.
06
Recupero muscolare
Insegnamento dell'automassaggio sportivo e massaggio sportivo di gruppo per il rilascio muscolare.
07
Dati di sessione
Raccolta e analisi dei dati per leggere affaticamento, rendimento e andamento della performance nel surf.
FitSurf-Camp non è per tutti. E non vuole esserlo.
- È per chi si allena tutto l'anno e vuole trasferire quel lavoro in mare.
- Per chi vuole capire perché fa certe cose sull'onda.
- Per chi cerca un metodo, non scorciatoie.
- Per chi vuole tornare a casa con strumenti, non solo ricordi.
Tre destinazioni, un metodo
Diario dei camp
Seleziona un anno e scorri manualmente i momenti del camp tra Francia, Sardegna e Portogallo.
Surf Camp 2026
FranciaSurf Camp 2025
SardegnaSurf Camp 2024
PortogalloRequisiti e natura dell'attività
Il camp è finalizzato all'allenamento e al miglioramento della performance secondo il format registrato FITSURF, di proprietà di Dario Nuzzi e Sergio Rossato, attraverso A.S.D. Surfers.it, affiliata FISSW. Non è una vacanza o un pacchetto turistico, ma un'attività sportiva, formativa ed esperienziale.
Per partecipare sono richiesti la gestione autonoma della tavola e il take-off sulla schiuma senza la spinta dell'istruttore, oltre alla frequenza di FitSurf Paddling o FitSurf Training oppure al superamento della fase iniziale di apprendimento nel surf. Sono fortemente consigliate almeno 8 sessioni FitSurf Paddling o Training. L'organizzazione può valutare l'idoneità alla partecipazione.
FitSurf sui media
Dicono di noi
Approfondimenti, interviste e storie sul metodo FitSurf, raccontati dalle principali testate italiane.
Men’s Health
FitSurf: l’allenamento per sviluppare forza ed equilibrio con Dario Nuzzi
Leggi l’articolo 01 / SPORT 02 / WELLNESS 03 / MILANO 04 / SURF 05 / SURF CULTURE
La Gazzetta dello Sport
Giulia Calcaterra racconta il suo allenamento FitSurf.
LeggiStarbene
Il workout che prepara il corpo alle onde, spiegato nel dettaglio.
LeggiCorriere · ViviMilano
Il surf all’asciutto e i corsi FitSurf nel cuore di Milano.
Leggi4ActionSport
La masterclass FitSurf per migliorare la performance sulla tavola.
LeggiWIJI
Un episodio dedicato a Dario Nuzzi, alla community e al metodo FitSurf.
LeggiMen’s Health × FitSurf
Quattro workout. Un solo flow.
Dario Nuzzi, Trainer del mese di agosto 2025, porta il protocollo FitSurf in una serie dedicata a equilibrio, take off, remata e mobilità.
01 / BalanceEquilibrio e balance board
Forza, coordinazione e controllo su superfici instabili: le fondamenta del protocollo FitSurf.
02 / Take OffTake Off in un unico flow
Tecnica, forza e mobilità si uniscono nel gesto che porta il surfista in piedi sulla tavola.
03 / PaddlingPaddling Power
Gli esercizi chiave per rendere la remata più potente, efficiente e resistente.
04 / MobilityMobilità per il surf
Un flow per sciogliere caviglie, anche e spalle e muoversi meglio sulla tavola.
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